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わたしといっしょ♡

Category: セルフケア

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月曜午前 心臓負荷高まるっていうから 深呼吸♪

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今日は 月曜日・・・わたしは 新聞を読むと ちょっと気になる記事を切りとってクリアファイルに入れてあるんですが「月曜日・・・」という記事 数日前にあったような・・・と探したら ありました。「月曜午前 心臓負荷高まる」という見出しの記事・・・今は 月曜午前 真っただ中です。どういう記事かというと・・・以前から 月曜午前に心筋梗塞や脳卒中などの心血管事故の患者が多く出ていたことは医師の間で知られていた...

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泣きたいときは 泣いちゃうよ~

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昨日は 一日中 家の中で まったりしてました。ほんとは 映画「ラ・ラ・ランド」を観にいこうと思っていたのだけれど何だか面倒になってしまって昼食を食べたら もう 根っこがはえちゃった。でも 映画はみたかったので楽天ショウタイムのお気に入りリストを見ていたら「今日は 泣ける映画にしよう!!」 と 思ったの。「ラ・ラ・ランド」も感動できる映画らしいけど昨日は ミュージカルって感じでもなかったのね。なんか...

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一念発起のトレーニングバンド

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足がつったり 腰が痛かったりいろいろと不具合が起こってきている 今日この頃加齢と運動不足による 筋力低下は否めません。スポーツジムに通うには お金と時間が気になるなあと腕組みして 考えてしまいます。そこでこんなものを購入してみました。   👇トータルフィットネス(TotalFitness) アジャストトレーニングバンド STT163ジムに通わず 家にいてできるものって考えました。引っ張って伸びるゴムの力を利用して筋力ト...

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眠れないよぉ~ 快眠宣言!

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眠れなかったよぉ~たまあに忘れたころにあるんです。朝まで うとうとしているような夜が。普段は 結構よく眠れるんですけどね。子どもの時から 早寝早起き。夜更かしはできないほうです。若いころって 夜中までおしゃべりしてたりするけれどよく 言われました。「〇〇ちゃんて ほんと スタミナないね」だって早起きしてるから 夜になると すぐ 眠くなっちゃうもん。最近の睡眠は 10時半ごろ~5時ぐらいかな。時々は...

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コップ一杯の水の飲み方

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起床後すぐの習慣・・・舌苔をとり.軽く歯磨きをしてからコップ一杯の水を飲みます。飲んでいるのは.この水です。    👇霧島火山岩深層水・ミネラル豊富な中硬水マグネシウム.カルシウム.ナトリウム.カリウムがバランスよく含まれています。わたしは.乳がん治療で服用した薬の副作用で骨量が.標準以下になってます。だからできるだけ.カルシウム分の多い水を飲もうというわけ。中硬水なので.飲みやすくおいしいです。...