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わたしといっしょ♡

Archive: 2016年05月

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好きっ♡りんご健康法

りんごが.大好きです。一年中.食べてます。りんごの旬は.9月~10月頃。今の時期にお店にあるのは.冷蔵してあった.去年のものかな。毎日1個は.必ず食べてます。とにかく.りんごは.パワーをもってます。 〇栄養価が高い。 〇食物繊維が多い。 〇消化がよい。 〇おいしい♡ どうして.「りんごの習慣」ができたかというと.➡2年ほど前に.胃腸が絶不調になったんです。もともと胃腸は弱かったんですが.暴飲暴食がた...

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大人のための絵本セラピー

日曜の午後東京都内での.「こころ ほんわか 絵本セラピー」絵本セラピスト協会認定の絵本セラピストさんのもと.5名の参加者(男性1名 女性4名)が.集いました。お会いした方々とは初対面でしたが.なごやかな雰囲気の中で.絵本の世界を味わいました。絵本セラピスト協会は.おとなのための絵本セラピーを行っています。私も.3月と4月に.基礎絵本セラピスト養成講座に参加し.基礎絵本セラピストの認定を頂いています...

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花といっしょ♡

休日の昼下がり🌻のんびり庭に出てみたらいつのまにか. 百花繚乱(ちょっと大げさかな)この花.名前がわかりません。踊子草に似ているような?どんどん増えているけれど.どこからきたんだろう?優しい色のさつきです。鮮やかな色のつるバラです。このバラは.真冬以外.ずうっと何度でも咲きます。小ぶりのかわいいバラでしょ。小さいアヤメ?名前がわかりません。私の場所。この椅子に座って.ティータイム。でも.なかなかチ...

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土曜の朝は♫

土曜日というだけで.なんとなくうれしいな。仕事のない日は.格別♫。朝食は卵お粥風ごはん 大根と豆腐と小葱の味噌汁 きゅうりの糠漬け春菊のおひたし 小女子とクルミの佃煮  すりごまと蜂蜜入りのヨーグルトリンゴ  ハーブティ  そして 梅干しちなみに.梅干しは.母の遺してくれたもの♡。毎日一個食べてます。7時30分. NHKラジオ「落合恵子・絵本の時間」絵本の紹介をしてくれるので.毎週.聞くようにしていま...

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好きっ♡ 緑色

新緑の季節さまざまな緑色に.癒されてます。アイビーの 緑ギボウシの 緑シュウメイギクの 緑花の咲かない時期の.葉っぱの緑もいいですね。こんなのも.お気に入り。緑のグラデーションがいいなと思って.なが~く愛用してます。次は.今年デビューする緑色。バーゲンで買っちゃいました。どこに履いていこうかな。緑色こころとからだに.安らぎを与える色好きっ♡       ✐おり~ぶ...

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朝のウォーキング

5時30分起床。この時刻に起きられると.朝の流れがスムーズ。気まぐれに6時から15分程度.自宅周りを歩くことにしました。ふだんは.仕事のない午前中にウォーキングするようにしてるのだけどここ数日気温が高いので.サボってたんです。こんな田園風景の中を.とことこ行きます。ふと気がつくと.キジがいます。緑色っぽい姿なので.雄ですね。また.とことこ行くと柿の木が.目に入りました。なんと.柿の花のつぼみ。たっ...

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老い・・・アンチそれともウィズ?

作家の落合恵子さんの記事が.目にとまりました。最近出版された.ご自身の本についてのインタビューに「社会や権力に対して.『アンチ』で来たけれど一つだけいやなのは.『アンチ・エイジング』。自然に歳(とし)を重ねていきたい」と.答えています。この本です。   ☟この「アンチ・エイジング」という言葉私も.ずっと前から気になっていました。アンチ・エイジング老化を防止し.若々しく生きようという感じはいいけれど...

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パステル画・希望の丘

午前中.9時~11時パステル和(なごみ)アートのレッスン日4月に初めて.今日は2回目です。インストラクター・たかこ先生に教えてもらっています。10回受講すると.準インストラクターになれるそうですが今はただただ.楽しく絵を描ければいいな.という感じ。絵心は・・・・・ないほうです。でも.以前から描きたい思いが募っていました。それに仕事でも趣味でも.結構.左脳を使うことが多いので右脳を使うこともしたかっ...

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朝の習慣

毎朝必ずすることのひとつ.それは.血圧&体温測定です。きっかけは.母との同居でした。晩年の約2年間.母は.我が家で暮らしました。その時.血圧手帳をつけていたんです。87~88歳で血圧が高く.降圧剤を服用していました。定期的に受診していたので.血圧手帳は医師からの宿題です。測定して手帳に書くのが.私の役目。2年間続けていたら.習慣になってしまいそのうち.自分の血圧測定をするようになったという次第です...

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カフェで友達と

海辺のカフェで.待ち合わせ。30年来の友達と.ランチの約束をしました。彼女は.以前の職場でご一緒した.ちょっと年下の.元気印の素敵な人です。初めて行くカフェなので.わくわく(*^_^*)。久しぶりに彼女と会えるので.これまたわくわく\(^o^)/。国道から.くねくねした狭い農道を.海に向かっておりていきます。ほんとに.この先にお店があるのかな。おそるおそる徐行運転していくとありました!!この看板。そこから.さ...