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わたしといっしょ♡

Archive: 2016年06月

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料理を作りたくなる映画

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久しぶりに.映画を観ました。といっても.映画館ではなく.動画配信サイトで。ブログを書くようになってから.映画を観る時間がなくなってしまっていたのです。わたしの映画メモは.ブログ初回の前日(5/14)で.終わっていました。と.いうわけで.「今日は観るぞ~」と.夕食後の2時間.映画にどっぷり浸りました。わたしが利用しているのは.〇〇ショウタイム。〇〇ポイントで見られるので.ここばかり。お気に入りリスト...

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パステル画のレッスン

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午前中の2時間・・・一か月ぶりの.パステル和(なごみ)アートの時間です。インストラクター・たかこ先生は.今日も.お美しい。全体の雰囲気も素敵だし.深緑色の.ちょっと変わったデザインのパンツが似合っていて.う~ん.しびれます。人は.見た目が9割・・・という本もあるように.やっぱり.そんなことってあるかも。パステルアートインストラクターって感じの.明るさ.華やかさ.いいなあ。まだ.3回目のレッスン。も...

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似合う色はどんな色?パーソナルカラー診断!!

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自分に似合うのは.どんな色?知り合いに.服飾デザイナーの方がいるので.パーソナルカラー診断を受けたことがあります。そのデザイナーさんのカラー診断は.フォーシーズンカラーという考え方に基づいたもの。肌・髪・瞳・唇の色が重要で.それらと調和するカラーを見つけていくんです。赤は似合うけど.青は似合わないというような分類ではなくどんな赤.どんな青が似合うのか.色相や明度.彩度の特徴を診断していきます。パー...

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ときめき絵本の仲間♪

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絵本の仲間ができました!!一か月ほど前.都内の絵本セラピーで出会った女性が.同じ市に住んでいる人でした!!しかも.基礎絵本セラピストの資格を.一足先に取得している方。年齢は.二回り近く若い方ですが.FBでも友達になり.今日は.二人で絵本の勉強会をしました。家も近かったので.我が家にきてもらったんです。ひとり暮らしなので.何の気兼ねもいりません。今度彼女が行う.絵本セラピーのプログラムについて検討した...

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マインドフルネス瞑想

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マインドフルネス瞑想マイブームのひとつです。先日NHK特集で「キラーストレス」が.とりあげられていました。ストレスが心身の病気と関連していることは.よくいわれていますが.ストレス反応がキラーストレスとなり.様々な病気の原因となって.命をむしばんでいくことが.脳科学の中で.明らかになってきたようです。そのキラーストレスへの対処法のひとつとして.マインドフルネスが.紹介されていました。最新科学によって....

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腰痛に.あべこべ体操。

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久しぶりに.腰が痛~い(-"-)庭の草取りを.30~40分ぐらいやっていたんです。しゃがんでやっていたせいでしょうか。立ち上がるとき.よっこらしょって.思わず声に出てしまいました。まっすぐ立とうとしたら.いたたたたたあ(>_...

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幸せのメカニズムって?

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幸福学♡これも.わたしのマイブームです。きっかけは.今年の初めに聞いた講演でした。前野隆司氏の「幸せのメカニズム」氏は.慶応義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科で.脳科学やロボット工学の研究をしています。それらの分野から.幸福のメカニズムを探っているわけです。幸福って.個人のこころの問題というイメージでしたが.それだけではないんですね。様々な分野からのアプローチがなされるようになり....

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ハーブの根っこが出てきました!!

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数日前・・・「これあげるっ!!」と.急ぎ足の同僚が.わたしの手にのせた.ティッシュにくるまった.小さくて柔らかそうな葉っぱ。同僚も.誰かにもらったものらしいのだが.「帰りに寄り道することになったの。どっかに忘れちゃうと思うから.〇〇さん.もってって」と.わたしにくれたのだ。何の葉っぱ?と.聞くひまもなく.手渡された一本の植物。帰宅して.おそるおそるティッシュをあけると.それは.何らかのハーブらしい...

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毒出しスープですっきり

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朝食には.必ず.味噌汁かスープを作ります。今朝は.このスープ。ニンジンと.りんごと.干しブドウのスープ。玉ねぎも入ってます。材料を角切りにして.野菜ブイヨンで.10分ぐらい煮る。最後は.干しブドウを入れてひと煮立ちさせ.塩で.味をととのえて出来上がり。かんた~ん(^^)/野菜ブイヨンは.これがお気に入りです。野菜の自然な甘さを感じられるので.常にストックしてます。ところで.このスープは.この本で覚えま...

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リビングのテーブルに何も置かない~こころをととのえる

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雑誌「おとなのおしゃれ手帖」をめくっていたらひとつの記事が.目にとまりました。「暮らし上手なあの人の 心のととのえ方」エッセイスト岸本葉子さんが行っている心のととのえ方は.リビングのテーブルに.何もない日をつくること。岸本さんの言葉「心の濁りがとれて.リフレッシュ!!人間関係のストレスなども.間接的に和らぐように思います」わが意を得たり!!リビングのテーブルに何も置かない・・・はわたしも.普段から...