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わたしといっしょ♡

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大あくびで.自律神経が整うんだね。

Category - セルフケア
仕事が終わり.ほっとして帰路につく時間や.
夕食が終わってからの.ゆっくりしたひととき.

あくびが出るんです。

その回数たるや.ものすごく.
20回ぐらいは.立て続けに大あくび。
涙や鼻水も出て.ティッシュが手放せません。

ひとしきり大あくびしていると.
そのうち終息してきて.
すっきりします。


ごくまれに.仕事中.
それも.カンファレンスの時.
そのあくびが始まってしまった時は.大慌て。
グスグスやっているので.
「どうしたの?」「なんかありました?」って.言われる始末。
悲しくて泣いてるような感じだったらしいです。

どうして.そんなに.あくびが出るの?

病気なのかな・・・あくび病???(そんなのないよ)
と.心配になり.ネットでいろいろリサーチしてみましたが.
病的なあくびでもなさそう!?

ある日・・・

本棚にあった本を.あらためて.めくっていたら・・・

かんたんセルフケアで体が変わる 冷えとり整体12カ月

ありました!!

第2章 日々の手当て

「大あくび」の項目に.
何と.あくびの仕方が.書いてありました。
頭や全身に酸素補給し.リラックスするための.
大あくびの方法。

  あごを軽くあげ.首をゆるめる。
  口をゆっくりと.大きく開けていく。
  力を入れずに.頭と首が.水に浮いているような感覚で.
  あごの骨を.コクコクさせながら.何回か大あくび。

大あくびをすると.自律神経が整い.
耳下腺も刺激されて.唾液やホルモンも分泌され.
身体が.活性化するそうです。

そうか!!

わたしの身体は.
無意識に.大あくびをやってくれたんですね。

大あくびが出るのは.
緊張がほどけていくサイン。
つまり.それぐらい緊張している時間を過ごしているということ。

1~2回のあくびじゃなく.
20回もやらなければならないほど.
酸素が不足してるのかも。
それに.
大あくびのあと.すっきりして.リラックスするのは.
副交感神経が活性化されたからなんだなあ。

身体って.ほんとにすごい。
20回以上の大あくびは.わたしの命を守ってくれる.
生理的な反応なんだと.あらためて思いました。

あくび1~2回で.効率よく済ませられないの?
と.少々不満ですが.
そう出来ないのも.
わたしの身体です。

これからも.いたわってあげなきゃね。
わたしのか・ら・だ

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     ✐おり~ぶ









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